ハワイ式ゆるゆる［自分でできる…脚（あし）のむくみ解消法］

女性でも男性でも、体のむくみは大敵。まずはダルくなる。血行が悪くなるから病気になりやすくなる。そしてブクブク見えるから見栄えが悪い。とにかくいいことなどまったくありません。逆にしっかりとケアさえしていれば体全体がほっそりと健康的に保つことが可能なのです。

今回は、むくみのなかでも一番たちの悪い、脚のむくみ取りロミロミ(ハワイ式もみもみ)を伝授します。当社ハワイでの実験で、太ももが平均１．５センチ、ふくらはぎが平均１センチすっきり細くなったという「シェイプアップロミロミ」の技術、その一部です。

お風呂に入りながら、またはテレビを見ながら、気が向いたときに。お気に入りのアロママッサージオイルなどですべりをよくするのがコツです。

１．まずは脚の指を一本一本つまんでいきます。

２．次に足の甲を指先で撫で上げます。１０回程度。

３．今度は後ろから足首をはさみ揉み。ゆったりと１０回程度。気持ちよく感じる強さで。

４．両手のひらでふくらはぎを包み込んでもち、足先から膝にむかって両手を交互に撫で上げ揉み。脚全体がスッキリしてきますよ。痛くない程度に強めにプレッシャーをかけるのがGOOD。

５．膝の裏側を軽く親指で１０回押してやります。

６．最後はふくらはぎと同じ方法で太ももを撫で上げて終わり。これも１０回程度やりましょう。

とにかく揉んで揉んで揉みほぐす。一度お試しを。